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六合武功

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南派拳 硬桥硬马勇·贴身短打脆

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以武学大开全国·智者不子民 武者无怯夫 

鹤拳以其质朴的作风着名，不追求混乱花哨的套路，而是将要点置于内功修皆之上。相传，鹤拳由方七娘创举，历资格代拳师的不竭传承、丰富与完善，任意发展成为表面体系完备、技法寥落的闻名拳种。鹤拳最具辨识度的特点，当属独到的“鹤劲”。这一寥落劲法涵盖“弹、抖、撞、颤”四种发力模式。当习练者将“鹤劲”修皆至高超田地，与东谈主交手时，既能凭借强盛的穿透力击伤敌手，使其倒地，也可诈欺披发力，将敌手抛出一丈开外。底下为您详备先容“鹤劲”的系统锻真金不怕火方法。

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一、浑元桩功

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鹤拳的劲法根基在于气，因此第一步功法详确追求气足且气实。若无法杀青这一条件，锻真金不怕火鹤劲便如同无本之木，徒具神态。具体修皆模式如下：

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给与赠送姿态，双脚平行开立，间距与肩同宽，两膝微微盘曲至150°。上身保持刚直，作念到含胸拔背，腰部松开，臀部当然下垂，提肛，头顶朝上顶起，颈项竖直，全身肌肉与重要均处于松开现象，将意念蚁集于丹田之处，十个脚趾抓地，寂静下盘。接着，两臂缓缓抬起，抬至与胸部平皆的高度，屈肘环抱，恰似在胸前环抱一个圆球，掌心朝内，两手相距约20厘米，手指相对。保持此姿势稍作停顿，速即两小臂向内旋转，掌心翻转朝外，虎口悉力撑开呈圆形，手臂高度与肩膀平皆，眼睛看向斜上方。在此经由中，要详确想法内敛，不受外界事物侵犯。初练站桩时，锻真金不怕火者可能站5分钟便会感到窘迫，此时可妥贴休息后再络续锻真金不怕火，理思现象是大致陆续赠送40分钟而不认为劳累。经过20天至一个月的锻真金不怕火，锻真金不怕火者会嗅觉腹部有一个温热的气团。此时，可宅心念交流这个气团，使其从丹田下行至脚心，再沿腿部上行，经过背部、颈部，抵达头顶的百会穴，然后下行至面部，临了归来丹田。如斯轮回来去，轮回不啻。达到这一阶段后，即可参加第二步功的锻真金不怕火。完成第一步功后，锻真金不怕火者大致负气味协调全身，同期去除先天的滞劲，获取浑元一体的劲力。

二、马步桩功

锻真金不怕火者需摆出法式的马步桩站稳，大腿尽量保持水平，膝盖切不能跨越脚尖，两臂在身前呈环抱状。其他要点与运谈方法，与第一步的浑元功一致。经过一个月的马步桩功锻真金不怕火，锻真金不怕火者会赫然嗅觉到腹部充实有劲，强效春药加微信要领肃肃塌实，全身充满快意感与力量感。完成第二步功后，锻真金不怕火者的腹部和背部大致承受一般拳脚的不详踢打。到了这个阶段，便可开展第三步功的马步摔手试验。

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三、马步摔手功

锻真金不怕火者下蹲成法式的马步姿势，两手置于两腿之间。先全身松开，缓缓吸气，将气引入丹田，随后呼气，呼气的同期发出声息，借助声息的力量助力发力，同期蹬脚、头顶朝上顶起，两手赶紧上前上方摔出，紧接着肉体直立起来，与此同期，肉体遽然产生一股紧绷感。需详确，这里的紧绷并非僵硬，而是要作念到紧而不僵，松紧恰到平正。

第三步功是掌捏鹤劲的重要递次，亦然鹤劲功试验的精髓方位。锻真金不怕火者务必逐日宝石锻真金不怕火，不能隔断。每天配合呼吸进行摔手锻真金不怕火，次数为400次。宝石半年之后，锻真金不怕火者便能缓缓体会到鹤劲的奇妙之处。进而潜入体会劲力从脚部肇端，经由膝盖、背部、手臂，最终传递至手部的全经由。再进一步感受全身的弹性，学会准确分辨遒劲与柔劲的诈欺时机，简直作念到让全身各处都如同具备浩瀚杀伤力的火器，领有全身无处不似弹簧般的“弹、抖、撞、颤”劲。

完成第三步功后，锻真金不怕火者不仅大致让全身各处皆成为灵验的报复火器，本身还将具备浩瀚的抗击打才略。除面部和裆部较为脆弱的部位外，肉体其他部位均能承受浩瀚的外部击打力量。其试验后果绝非单纯打沙袋或锻真金不怕火排打所能企及。至此，鹤劲功的锻真金不怕火便圆满完成。 

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【深度分解】

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浑元桩功是筑基阶段，重在培养丹田内气。锻真金不怕火时双脚平行与肩同宽赠送，膝盖盘曲约150度，保持脊柱刚直、含胸拔背的身形。双臂如抱球状抬至胸前，掌心先向内后外翻，目视前上方同期意守丹田。入门者从每次5分钟运转，缓缓蔓延到40分钟无疲困感为及格。陆续20至30天可感知腹内热流，此时宅心念交流热流从丹田下至足心，沿背部上行至头顶再归来丹田，变成气劲轮回。此阶段能放弃肉体僵劲，建筑举座勾通的浑元劲。

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第二阶段马步桩功在寂静下盘基础上强化抗击打才略。大腿需保持水平，膝盖不跨越脚尖，上半身保管浑元桩要领。逐日锻真金不怕火使腹部缓缓坚实，一个月后可抵挡等闲拳脚报复。当步法稳如磐石时，便可转入第三阶段马步摔手功试验。

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马步摔手功是鹤劲生成的重要。下蹲成马步，双手置于腿间，吸气蓄力后跟随吐气发声，遽然蹬地顶头，双手上前上方迅猛摔出，肉体直立遽然保持松紧均衡。逐日需配合呼吸摔手400次，半年后可体会劲力从脚底经膝、背、臂传导至手的完满旅途。跟着功力加深，全身会变成弹性反映，差异刚柔劲的诈欺时机，最终达到“触身即发、处处皆攻”的田地，肉体除面部与裆部外均具备抗击重击的才略。这种通过内劲试验获取的防护后果，远胜于旧例打沙袋或排打试验。

整套功法完满修皆后，不仅能发出穿透性与抛掷性双重劲力，更使修习者满身如同装置弹簧，在战斗遽然可自动触发弹、抖、撞、颤四种劲法。其中弹劲似拉满的弓弦骤然开释，抖劲如高频振动穿透珍惜，撞劲蕴含举座冲撞动能，颤劲则产生陆续触动后果。这种将生物力学与能量传导相辘集的修皆体系，印证了传统武学“外练筋骨皮，内练相接”的中枢要义。

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